درخواست مشاوره و ارسال سوال الو روانشناس در اینستاگرام الو روانشناس در تلگرام درخواست مشاوره و ارسال سوال الو روانشناس در اینستاگرام الو روانشناس در تلگرام

بخش اعتياد(پيشگيري و درمان)...خطر همنشینی با سیگاریها

t.me/alo_ravanshenas_ir :تلگرام " اَلو روانشناس "
بخش اعتياد(پيشگيري و درمان)...خطر همنشینی با سیگاریها
  • تاریخ ارسال : دوشنبه 25 آذر 1392

 سرطان ریه و بیماری‌های قلبی قرار می‌دهد، بلکه سلامت کسانی را که با سیگاری‌ها همنشین هستند نیز تهدید می‌کند.
 به اعتقاد آنها تنفس در اطراف فرد سیگاری، انواع سموم و مواد شیمیایی مانند نیکوتین را وارد ریه می‌کند، بویژه کودکان وقتی در معرض دود سیگار قرار می‌گیرند، در بزرگسالی به انواع بیماری‌ها مبتلا می‌شوند. این در حالی است که براساس مطالعات انجام شده، حدود ۳۵درصد کودکان آمریکایی در خانه‌هایی زندگی می‌کنند که به طور مرتب در آنجا سیگار کشیده می‌شود. چون سیگار از رایج‌ترین منابع ایجاد دود دست دوم (تنفس در کنار فرد سیگاری ) است افراد در هر مکانی می‌توانند در معرض این دود قرار گیرند؛ در خانه‌های خود، در محل کار و اماکن تفریحی و استراحتگاه‌ها.

 

 

این متن ادامه دارد / ادامه را از اینجا بخوانید

بخش اعتياد(پيشگيري و درمان)...ترك سيگار

t.me/alo_ravanshenas_ir :تلگرام " اَلو روانشناس "
بخش اعتياد(پيشگيري و درمان)...ترك سيگار
  • تاریخ ارسال : یکشنبه 17 آذر 1392

ترك سيگار

 

برای ترک سیگار از کجا شروع کنیم؟
 اگر شما سیگاری قهاری نیستید و تنها روزی چند نخ می کشید، مطمئن باشید که ترک راحت و بدون دردسری خواهید داشت. برای ترک سیگار تنها نیاز به تحولی روحی و روانی دارید تا خود را وادار به شروع ترک کنید.
می توانید پس از ترک، مزه غذاها را بهتر درک کنید، زندگی را شفاف ببینید و از وقت و پول خود بهتر استفاده کنید. با ترک سیگار، سیگاری نشدن فرزندانتان را تا حد زیادی تضمین می کنید و بالاخره اینکه زود نمی میرید و کودکان و همسرتان به جای از دست دادن شما، فردی مصمم، با اعتماد به نفس بالا و شجاع را به عنوان یار و پشتوانه خود، خواهند داشت. با ترک سیگار بوی بد دهان، سرفه، تنگی نفس، سردرد، دندان های زرد و کثیف، پوست تیره و چروکیده با شما خداحافظی می کنند.
 پیش ازترک چه کنیم؟
۱-پیش از ترک کامل، سعی کنید مکان هایی را به عنوان مکان های ممنوعه برای استعمال سیگار قلمداد کنید، سپس در این مکان ها مثلاً منزل، محل کار و یا اماکن عمومی، به هیچ عنوان سیگار نکشید.همسر و فرزندان فرد سیگاری، افراد بسیار مناسبی برای کمک به ترک هستند.

 

 

این متن ادامه دارد / ادامه را از اینجا بخوانید