close
تبلیغات در اینترنت
موفقیت و ارامش
درخواست مشاوره و ارسال سوال الو روانشناس در اینستاگرام الو روانشناس در تلگرام
  • گروه الو روانشناس

    گروه الو روانشناس

  • اگر مدام کارهایتان را به تاخیر می‌اندازید احتمالا به این اختلال دچار هستید

    اگر مدام کارهایتان را به تاخیر می‌اندازید احتمالا به این اختلال دچار هستید

  • تازه ترين اطلاعيه سازمان نظام روانشناسي درخصوص دوره کارورزی

    تازه ترين اطلاعيه سازمان نظام روانشناسي درخصوص دوره کارورزی

  • «گل» دومین مخدر مصرفی کشور معرفی شد

    «گل» دومین مخدر مصرفی کشور معرفی شد

  • چگونه بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟

    چگونه بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟

دانشمندان می‌گویند این ۵خصوصیت با کیفیت‌زندگی بهتر ارتباط دارند/ با وجدان باشید، بیشتر عمر می‌کن

تصورات درباره افراد موفق _حتی آن عده که موفقیت‌ها و موقعیت‌ مناسب خود را ارث می‌برند_اینطور است که آنها از خصوصیاتی بهره‌مند هستند که آنها را از حین تولد و به طور ذاتی داشته‌اند و خب همین مسئله باعث می‌شود ایشان با استفاده از چنین خصوصیاتی در آینده به افرادی موفق تبدیل شوند.

 جدیدترین تحقیقات روی بیش از 8 هزار مرد و زن بالای 50 سال نشان می‌دهد آنچه که پیشتر درباره خصوصیات ذاتی که منجر به موفقیت می‌شوند گفته می‌شده ،‌صحیح نیست.

بنا به گزارش بیزنس اینسایدر ویژگی‌هایی مانند خوش بینی و ثبات قدم می‌تونند قابل یادگیری و اکتسابی باشند و البته نقش مهمی در سلامت و خوشبختی افراد مدت‌ها بعد از اینکه در اولین شغل خود مشغول شدند ایفا کنند.

یافته‌های جدید در این گزارش بر اساس تحقیقات چند دهه گذشته است که ارتباط بین رفاه و طول عمر را با تقویت خصوصیت خوشبینی تعریف می‌کند. با مرور ادامه مطلب متوجه خواهید شد که شما از کدامیک از این ویژگی‌ها برای بهره‌مندی از کیفیت زندگی بهتر برخوردار هستید.

وجدان (وظیفه‌شناسی)

در جدیدترین تحقیق منتشر شده روز دوشنبه در مجوعه مقالات ژورنال آکادمی علوم ارتباط بین وجدان (و وظیفه شناسی) را که می‌تواند به معنای کارآمد بودن هم تلقی شود _در حالیکه فرد کمتر ریسک پذیر باشد_ با افزایش سطح رفاه و خوشبختی همراه 4 خصوصیات دیگر تعریف کرده‌اند.

با این حال از بین بیش از 8 هزار افراد حاضر در این تحقیق فقط 23 درصد از آنها با بهره‌مندی از ویژگی با وجدانی و وظیفه شناسی شناخته شده‌اند.

تحقیقات دیگری هم درباره ارتباط وجدان (وظیفه‌شناسی) و رفاه وجود دارد.

یک تجزیه و تحلیل 75 ساله بر روی 300 زوج که از اواسط دهه بیست سالگی آنها آغاز شده نشان می‌دهد مردانی که با خصوصیت اخلاقی وجدان و وظیفه شناسی معرفی شده‌اند عمر طولانی‌تری نسبت به بقیه که از این ویژگی بی‌بهره بوده‌اند ، داشته‌اند.

یک تحقیق مفصل دیگر با نتایج مشابه اما اینبار درباره زنان و مردان می‌گوید هر دو اینها ، یعنی چه زنان و چه مردان که از این خصوصیت اخلاقی بهره‌مند بوده‌اند بیش از آنهایی که چنین ویژگی نداشته‌اند زندگی کرده‌اند.

خوش‌بینی

برای سنجش میزان خوشبینی در جدیدترین مطالعات ،‌محققان از افراد شرکت کننده در این تحقیق سوال کرده‌اند که با کدامیک از این دو حالت موافق هستند: 1 "من احساس می‌کنم زندگی پر از فرصت‌هاست" ، 2 "من احساس می‌کنم آینده خوبی در پیش دارم"

با استفاده از این ملاک ، تقریبا یک چهارم شرکت کنندگان به عنوان افرادی با ویژگی خوشبینی شناخته شدند.

در گذشته تحقیقات ارتباطی بین خوشبینی و سلامت نشان می‌دادند ، حتی زمانیکه تفاوت‌ها در وضعیت اقتصادی و اجتماعی مردم هم مورد محاسبه قرار می‌گرفت.یک مطالعه اخیر در آلمان بر روی تقریبا 2500 نفر نشان داده منابع روانی باورهای شخصی خوش‌بینانه تاثیر مثبتی بر روی سلامت شرکت کنندگان همراه میزان درآمد و تحصیلات آنها داشته است.

ثبات قدم

کمتر از 21 درصد از مردمی که در این تحقیق حضور داشته‌اند با ویژگی اخلاقی ثابت قدمی یا مصمم بودن معرفی شده‌اند. این ویژگی یکی از کمیاب‌ترین‌ها در بین خصوصیات مرتبط با مهارت‌های زندگیست که در این تحقیقات دیده شده است.

ثبات عاطفی

در جدیدترین تحقیقات حدود 30 درصد از افرادی که مورد بررسی قرار گرفته‌اند از ثبات عاطفی و احساسی بهره‌مند بوده‌اند به این معنا که توانایی این را داشته‌اند تا تحت فشار استرس آرام بمانند و آرامش خود را حفظ کنند یا اینکه در مواجهه با چالش‌ها خوشبین باقی بمانند.

تحقیقات دیگری در ارتباط با همین خصوصیت نتایج مثبت دیگری مانند طول عمر بیشتر را نشان می‌دهد. در همان تحقیقات 75 سال که بر روی ارتباط وجدان و وظیفه شناسی با طول عمر تمرکز کرده بود نتایجی که در رابطه با زنان به دست آمد نشان می‌دهد ثبات احساسی و عاطفی جدا از سایر خصوصیات دیگر ، ارتباط قوی با طول عمر آنها داشته است.

کنترل (قدرت کنترل خود)

برای درک اینکه شرکت کنندگان در این تحقیق تا چه حد از قدرت کنترل خود بهره‌مند هستند ، محققان از آنها پرسیده‌اند که چه مقدار با این حالت موافق هستند؟"در خانه ، من احساس می‌کنم بر روی اتفاقاتی که در بیشترین موقعیت‌ها واقع می‌شوند کنترل دارم"

با استناد به این ملاک سنجش ، 41 درصد از شرکت کنندگان با این ویژگی شناخته شده‌اند به طوریکه قدرت کنترل خود یکی از معمول‌ترین خصوصیت‌ها در بین 5 مورد ذکر شده است که در افراد بیشتری وجود دارد.

در حالیکه به نظر می‌رسد ممکن است ربطی بین موفقیت و این ویژگی وجود داشته باشد ،‌برخی تحقیقات چنین ارتباطی را تقویت می‌کنند.

تحقیقی در سال 2011 بر روی 1000 کودک که از زمان تولد تا سن 32 سالگی تحت ارزیابی بوده‌اند می‌گویند "قدرت کنترل خود" در کودکی می‌توانست هر چیزی را در افراد شرکت کننده از سلامت جسمی گرفته تا موفقیت مالی پیش بینی کند.

 

#داستان_کوتاه

t.me/alo_ravanshenas_ir : در تلگرام به ما بپیوندید

#داستان_کوتاه

هشت ساله بودم که در یک میهمانی شبانه برای اولین بار با پدیده ای سرخ رنگ به نام 'خرمالو' آشنا شدم...
نامبرده را شکافته و چشیدم...
شوربختانه خرمالوی مذکور به غایت گس بود و تا چند ساعت احساس می کردم گونه هایم در حال تجزیه شدن هستند..
در نهایت ، تجربه تلخ اولین کام از خرمالو، باعث شد که من سی سال این گردالی سرخ رنگ را به صورت یک طرفه تحریم کنم.
با اصرار فراوان همسرم، دیوار تحریم خرمالو ترک برداشت و من هم در سی و هشت سالگی به خرمالو یک فرصت تازه دادم...
خرمالو هم از این فرصت به نحو احسن استفاده کرد و چنان مزه ای را تجربه کردم که مجبور شدم خرمالو را از لیست سیاه بیرون آورده و ایشان را پس از لیمو ترش و توت فرنگی در 'صدر مصطبه' بنشانم...
یک تجربه ی تلخ در هشت سالگی، باعث شد که سی سال از همه خرمالو ها متنفر باشم...
اولین تجربه های کودکی،شالوده ی ما را می سازند...
چه بسیارند باورها،هنجارها و اعتقاداتی که به خاطر تجربه طعم' گس' آن ها در کودکی، هنوز منفور ما هستند.

🍀 مواظب تجربه های گس فرزندان مون باشیم و آگاهشون کنیم ...

☘️کانال روانشناسی مورا
@www_mo_ra_ir

نمی توانم . . .

t.me/alo_ravanshenas_ir : در تلگرام به ما بپیوندید
  • تاریخ ارسال : چهارشنبه 31 تير 1394
  • موضوعات : موفقیت و ارامش ,
  • بازدید : 313 مشاهده

نمی توانم را از ادبیات زندگی حذف کنیم . . .


چند راهکار درزندگی

t.me/alo_ravanshenas_ir : در تلگرام به ما بپیوندید
 چند راهکار درزندگی
  • تاریخ ارسال : چهارشنبه 02 ارديبهشت 1394
  • موضوعات : موفقیت و ارامش ,
  • بازدید : 118 مشاهده
عشق و محبت بین زن و شوهر از ارکان اصلی نظام خانواده است؛ اما با گذشت زمان و سپری شدن شور و شوق دوران نخستین ازدواج ، گاه این فکر به ذهن همسران می آید که بعد از چند سال زندگی میزان علاقه آنان نسبت به هم چقدر تغییر کرده است. برخی از آنان، هنگامی که در زندگی مشترک خود خدشه ای ببینند چنان از کوره در می روند و پل های پشت سر خود را خراب می کنند که دیگر نمی توانند روابطشان را نسبت به دیگری ترمیم کنند.




هدف از ارائه توصیه های زیر، آموزش برای ارتقای سازگاری و توجه کردن به ویژگی های مثبت یکدیگر،افزایش اعتماد به نفس ، کاهش اضطراب و تنش های موجود در جهت بهداشت و سلامت روانی است که موجب تداوم زندگی و جلوگیری از هم گسیختگی خانواده است.






1. خانواده یک مجموعه است:
توضیحات بیشتر / دانلود

تمرینات و حرکات یوگا و مدیتیشن از راههای کاهش اضطراب و استرس

t.me/alo_ravanshenas_ir : در تلگرام به ما بپیوندید
تمرینات و حرکات یوگا و مدیتیشن از راههای کاهش اضطراب و استرس
  • تاریخ ارسال : شنبه 29 فروردين 1394
  • موضوعات : موفقیت و ارامش ,
  • بازدید : 155 مشاهده
اضطراب و استرس مانع لذت بردن از انجام کارها می شود ؛ لذت بردن از تجربه زندگی . ترس شما را در بر می گیرد و شاید هم افکار منفی. گاهی وقت ها هم از درون سقوط می کنیم و فکر می کنیم که هر گز خوب نخواهیم شد. آیا اینها تابحال برای شما اتفاق افتاده است؟


آموزش حرکات یوگا برای کاهش استرس- راه های کاهش اضطراب و استرس

"این مطلب توسط کیت ریچ نوشته شده ،او مربی تناسب اندام و تغذیه در لس آنجلس است. ستاره های هالیوود عاشق تمرینات منحصر به فرد او که ترکیبی از کاردیو ، یوگا، پیلاتیز، و تمرینات با وزنه است، هستند. مشتریان کیت بلافاصله با استفاده از روش های جالب او سلامتی و تناسب اندام خود را به دست آورده اند ، می توانید تمرینات او را با تگ کیت ریچ در آی بانو دنبال کنید ."

همه ما هر از گاهی دچار این حالت می شویم: با کار زیاد خودمان را نابود می کنیم . از اینکه یک کار داریم خیلی سپاسگزاریم، هر از گاهی به اضطراب و استرس خود اعتراف می کنیم، اضطراب و استرس مانع لذت بردن از انجام کارها می شود ؛ لذت بردن از تجربه زندگی . ترس شما را در بر می گیرد و شاید هم افکار منفی. گاهی وقت ها هم از درون سقوط می کنیم و فکر می کنیم که هر گز خوب نخواهیم شد. آیا اینها تابحال برای شما اتفاق افتاده است؟

حرکات یوگا برای کاهش استرس و اضطراب
توضیحات بیشتر / دانلود

نارضایتی از زندگی را کنار بزنید!

t.me/alo_ravanshenas_ir : در تلگرام به ما بپیوندید
نارضایتی از زندگی را کنار بزنید!
افراد زیادی از زندگی کنونی خود خرسند و راضی هستند و در مقابل نیز بسیاری افراد احساس می‌‌کنند زندگی‌شان آن چیزی نیست که به دنبال‌اش بودند و یا آنچه از زندگی می‌‌خواستند همانی نیست که هم اکنون دارند. مسلماً برای شما هم پیش آمده از هیچ‌یک از موفقیت‌‌های خود احساس شادی و رضایتمندی نداشته و احساس کنید ‌این آن چیزی نبوده است که به دنبال‌اش بوده‌اید و یا آن حس خاصی که به دنبالش بوده‌اید را به شما نمی‌‌دهد. افراد موفق زیادی نیز در اطراف شما وجود دارند که ازدیدگاه دیگران بی‌نظیر و سعادتمند هستند اما در درون خود احساس بی‌کفایتی و تهی بودند می‌‌کنند.

نارضایتی از زندگی را در چهره و مکالمات بسیاری از افراد در جامعه به وضوح می‌‌توان مشاهده نمود گله و شکایت مداوم از اوضاع و شرایط اعم از اجتماعی، اقتصادی، شغلی و زندگی شخصی همراه با صورت‌‌های افسرده و دلزده انسان‌‌های بسیاری که حتی حوصله هم‌صحبتی با یکدیگر را ندارند و ترجیح می‌‌دهند در تنهایی خود فرو روند و یا افرادی که مدام با خود و دنیای اطراف‌شان در جنگ بوده و ابراز ناراحتی می‌‌کنند که چرا؟ چرا من در جایی که می‌‌خواهم نیستم؟ چرا خانه‌ای را که می‌‌خواهم ندارم؟ چرا در رشته‌ای درس می‌‌خوانم که دوست ندارم؟ چرا شغلم آزارم می‌‌دهد؟ و مهم‌تر از همه چرا من خوشحال و شاد نیستم عده بسیاری فارغ ازدغدغه‌‌های عامه مردم در رفاه کامل زندگی می‌‌کنند ولی برخی از آنان نیز بسیاری از ‌این چراها را هر روز برای خود مطرح می‌‌کنند.
توضیحات بیشتر / دانلود

همکلاسی نوروزت مبارک

t.me/alo_ravanshenas_ir : در تلگرام به ما بپیوندید
همکلاسی نوروزت مبارک
  • تاریخ ارسال : جمعه 29 اسفند 1393
  • موضوعات : موفقیت و ارامش ,
  • بازدید : 173 مشاهده
سر آغاز جشن نوروز، روز نخست ماه فروردین (روز اورمزد) است و چون برخلاف سایر جشن‌ها برابری نام ماه و روز را به دوش نمی‌کشد ، بر سایر جشن‌ها‌ی ایران باستان برتری دارد. در مورد پیدایی این جشن افسانه‌های بسیار است ، اما آنچه به آن جنبه‌ی راز وارگی می‌بخشد ، آیین‌های بسیاری است که روزهای قبل و بعد از آن انجام می‌گیرد. اگر نوروز همیشه و در همه جا با هیجان و آشفتگی و درهم ریختگی آغاز می‌شود ، حیرت انگیز نیست چرا که بی‌نظمی یکی از مظاهر آن است. ایرانیان باستان ، نا آرامی را ریشه‌ی آرامش و پریشانی را اساس سامان می‌دانستند و چه بسا که در پاره‌ای از مراسم نوروزی ، آن‌ها را به عمد بوجود می‌آوردند ، چنان که در رسم باز گشت ِ مردگان (از 26 اسفند تا 5 فروردین) چون عقیده داشتند که فروهر‌ها یا ارواح درگذشتگان باز می‌گردند ، افرادی با صورتک‌های سیاه برای تمثیل در کوچه و بازار به آمد و رفت می‌پرداختند و بدینگونه فاصله‌ی میان مرگ و زندگی و هست و نیست را در هم می‌ریختند و قانون و نظم یک ساله را محو می‌کردند. باز مانده‌ی این رسم ، آمدن حاجی فیروز یا آتش افروز بود که تا چند سال پیش نیز ادامه داشت. از دیگر آشفتگی‌های ساختگی ، رسم میر نوروزی ، یعنی جا به جا شدن ارباب و بنده بود. در این رسم به قصد تفریح کسی را از طبقه‌های پایین برای چند روز یا چند ساعت به سلطانی بر می‌گزیدند و سلطان موقت ? بر طبق قواعدی ? اگر فرمان‌های بیجا صادر می‌کرد ، از مقام امیری بر کنار می‌شد. حافظ نیز در یکی از غزلیاتش به حکومت ناپایدار میر نوروزی گوشه‌ی چشمی دارد: سخن در پرده می‌گویم ، چو گل از غنچه بیرون‌ای که بیش از چند روزی نیست حکم میر نوروزی. خانه تکانی هم به این نکته اشاره دارد ؛ نخست درهم ریختگی ، سپس نظم و نظافت. تمام خانه برای نظافت زیر و رو می‌شد. در بعضی از نقاط ایران رسم بود که حتا خانه‌ها را رنگ آمیزی می‌کردند و اگر میسر نمی‌شد ، دست کم همان اتاقی که هفت سین را در آن می‌چیدند ، سفید می‌شد. اثاثیه‌ی کهنه را به دور می‌ریختند و نو به جایش می‌خریدند و در آن میان شکستن کوزه را که جایگاه آلودگی‌ها و اندوه‌های یک ساله بود واجب می‌دانستند. ظرف‌های مسین را به رویگران می‌سپردند. نقره‌ها را جلا می‌دادند. گوشه و کنار خانه را از گرد و غبار پاک می‌کردند. فرش و گلیم‌ها را غاز تیرگی‌های یک ساله می‌زدودند و بر آن باور بودند که ارواح مردگان ، فروهر‌ها (ریشه‌ی کلمه‌ی فروردین) در این روز‌ها به خانه و کاشانه‌ی خود باز می‌گردند ، اگر خانه را تمیز و بستگان را شاد ببینند خوشحال می‌شوند و برای باز ماندگان خود دعا می‌فرستند و اگر نه ، غمگین و افسرده باز می‌گردند. از این رو چند روز به نوروز مانده در خانه مُشک و عنبر می‌سوزاندند و شمع و چراغ می‌افروختند. در بعضی نقاط ایران رسم است که زن‌ها شب آخرین جمعه‌ی سال بهترین غذا را می‌پختند و بر گور درگذشتگان می‌پاشیدند و روز پیش از نوروز را که همان عرفه یا علفه و یا به قولی بی بی حور باشد ، به خانه‌ای که در طول سال در گذشته‌ای داشت به پُر سه می‌رفتند و دعا می‌فرستادند و می‌گفتند که برای مرده عید گرفته اند. در گیر و دار خانه تکانی و از 20 روز به روز عید مانده سبزه سبز می‌کردند.

شب عید بدون ناراحتی با همسر

t.me/alo_ravanshenas_ir : در تلگرام به ما بپیوندید
شب عید بدون ناراحتی با همسر
  • تاریخ ارسال : جمعه 29 اسفند 1393
  • موضوعات : موفقیت و ارامش ,
  • بازدید : 114 مشاهده
در زندگی مشترک مسائل و مشکلات بسیار زیادی وجود دارد، با توجه به روابط و گفتگو سازنده ، درک تفاوتهای فردی، سخنان دلنشین و اهمیت دادن به یکدیگر می توان رابطه ی زیبایی را برای همدیگر ترسیم کنید.

بعضی مواقع رابطه زن و شوهر نامناسب و ناخوشایند می شود. دلخوری و ناراحتیها افزایش می یابد. چه کنیم تا از این گونه ناراحتی ها جلوگیری کنیم ،مخصوصا در این ایام باقی مانده به عید و از رابطه خود لذت بیشتری ببریم؟

در این گونه موارد بسیاری از زن و شوهرها فقط به ناراحتی ها و نکات منفی یکدیگر دقت می کنند. یکی از بهترین روشها این است که آنها را برای مدتی نادیده بگیریم.

به نکات مثبت و قابلیتهای یکدیگر توجه داشته باشیم و یک فهرستی از کارهای مثبتی که از یکدیگر انتظار داریم را تهیه کنیم. بیان کردن انتظارات مثبت در طرف مقابل احساس بهتر و خوشایند تری را بوجود می آورد و موجب بهتر شدن ارتباطات و نگاههای ما می شود. این اعمال و خواستها کاملا مشخص، واضح و در گامهای کوچک انجام شود. مانند" در جمع کردن سفره به من کمک کن " . البته خواسته ها نباید مربوط به کارهایی باشد که همسرتان نسبت به آن حساس است.

زمانیکه از عمل و رفتار او ناراحت می شوید ،بهتر است بسیار مودبانه نارضایتی و علل نارضایتی خود را بیان کنید. بسیار مهم است که در بیان ناراحتی خود بسیار منطقی رفتار کنید و از التماس کردن، رفتارهای پرخاشگرانه ومتهم کردن طرف مقابل بپرهیزید وهمیشه این موضوع را در نظر داشته باشید، شما دو نفر از دو دیدگاه و دنیای متفاوت هستید و نیاز به آن دارید با صحبت و گفتگوهای موثر و سازنده ، تفاوتهای خود را به روی همدیگر بگشاید و با کشف یکدیگر و با احترام به تفاوتهای همدیگر مورد احترام یکدیگر قرار بگیرید.


گوش کردن در خود را تقویت کنید
توضیحات بیشتر / دانلود

اهمیت عید نوروز و تاثیر آن بر نشاط و سلامت روانی جامعه

t.me/alo_ravanshenas_ir : در تلگرام به ما بپیوندید
اهمیت عید نوروز و تاثیر آن بر نشاط و سلامت روانی جامعه
  • تاریخ ارسال : پنجشنبه 28 اسفند 1393
  • موضوعات : موفقیت و ارامش ,
  • بازدید : 131 مشاهده
در جامعه شناسی و انسان شناسی از فرهنگ تعاریف زیادی شده و هر یک به گونه ای با پرداختن به وجهی از رفتار دینی و اجتماعی پردازشی از آن دارند ولی تعریفی که می توان جامعترین آن در تعاریف فرهنگ دانست متعلق به ادوارد تایلر می باشد. وی در تعریف این مقوله می گوید فرهنگ مجموعه ی پیچیده ای است که در بر گیرنده دانستنیها ، اعتقادات ، هنرها، اخلاقیات، قوانین ، نمادها و هرگونه تواناییهای دیگری است که بوسیله ی انسان به عنوان عضو جامعه کسب شده است.( ادوارد تایلر، 1982)

عید نوروز به عنوان سال نو و بهار طبیعت ویژگی های بسیار و منحصر به فردی دارد بازتاب اعتدال بهار جهانی است و به طور متداول در تمام دنیا مورد توجه است. (جشن بهار چین، جشن شکوفه گیلاس ژاپنی ها و حتی کریسمس نماد تولد دوباره زمین است)

در قدیم ، علاوه بر ایران باستان در تمدن های دیگر از جمله روم و یونان باستان جشن سال نو برگزار می شد ولی به دلیل نداشتن تقویم صحیح و تغییر و اصلاح آن هر چند سال یک بار این مراسم متغییر بود و با نظم خاص ایرانیان برگزار نمی شد.

بعد از دوران مسیحت به خاطر خفقان دوران کلیسا مدتی این جشن به فراموشی سپرده شد و بعدها با شرایط جدید در روز تولد عیسی مسیح به عنوان کریسمس دوباره اوج گرفت ولی به طور کلی می توان گفت اعتدال بهار در تمام دنیا مورد توجه انسان بوده و امید تازه ای را برای تغییر همزمان با نو شدن فصل در انسان ها می دمد.

اسلام به عنوان یک مذهب آیینی نه تنها با عید نوروز مخالفت نکرد بلکه آن را به عنوان یک نماد انسانی و نه خرافی پذیرفته است و و رسول اکرم (ص) در روایتی به طور مفصل از زبان سلمان فارسی نوروز را توصیف کرده است و از آن با عنوان مراسمی مبارک نامبرده است.



بار روانی نو شدن در اعتدال بهار چه پیامدهایی را دارد؟
توضیحات بیشتر / دانلود

روانشناسی تعطیلات عید نوروز

t.me/alo_ravanshenas_ir : در تلگرام به ما بپیوندید
  • تاریخ ارسال : سه شنبه 26 اسفند 1393
  • موضوعات : موفقیت و ارامش ,
  • بازدید : 139 مشاهده
تعطیلات نوروزی برای خیلی از افراد فرصتی است برای رفع خستگی ناشی از فعالیتهایی که در طول سال انجام داده اند .



جوان پرس: برنامه ریزی برای جبران کاستی ها و کمبود های سال گذشته و برنامه ریزی برای فعالیت های لذت بخش نظیر تدارک برای انجام دید و بازدید از اقوام و نزدیکان که در طول سال گذشته فرصتی برای این کار وجود نداشت و یا انجام مسافرت و غیره .

ولی همیشه اینطوری نیست برعکس برای خیلی ازافراد ایام نوروز ایامی است کسل کننده ؛تکراری و بیهوده و به غیر از اتلاف وقت هیچ استفاده دیگری ندارد این طرز تلقی از ایام نوروز می تواند معلول عوامل زیر باشد :

۱- طرز تلقی و افکار افراد

بعضی از افراد فکر می کنند برای لذت بردن از تعطیلات نوروز بطور کلی همه چیزشان باید کامل و بی نقص و اصطلاحا روبراه باشد؛به عبارت دیگر افرادی که دچار مشکلات خاص و کمبودهایی هستند نمی توانند تعطیلات مطلوبی را پشت سر بگذارند؛سوال اینجاست که آیا برای لذت بردن و داشتن تعطیلات مطلوب باید واجد همه امکانات بود ؟


اگر به نکات بالا بطور دقیق بیندیشید در خواهید یافت که انتظار یک تعطیلات بی نقص و کامل یک تفکر غیر منطقی است که احساس شکست و در نهایت خستگی و ناامیدی به همراه دارد باید بپذیریم علی رغم وجود کمبودها می توان از زندگی لذت برد و حتی آنهائی که شما تصور می کنند در زندگی فاقد هر گونه مشکلاتی می باشند؛آنها نیز در زندگی دارای مشکلاتی هستند و علی رغم این مشکلات از زندگی لذت می برند .

۲- یکی از محدودیت های عید نوروز مسائل مالی و هزینه هابی مربوط به آن می باشد. و لذا برخورد واقع بینانه با مسائل مالی عید نوروز به مقدار زیادی باعث رفع یا کاهش تنش های حاصله خواهد شد

پس:

مراقب و متوجه محدودیت های مالی خود باشید .

متوجه باشید که هرگز همه خواسته های شما یکباره برآورده نمی گردد پس اولویت هایتان را مشخص کنید .

در خرید هدایا تعادل و تناسب را برقرارکنید .

از سفرهای پر هزینه اجتناب کنید .

۳- تعطیلات نوروزی مستلزم تغییر در الگوی خواب دانشجویان و دانش آموزان می باشد ؛دانشجویان ویا دانش آموزان پیش از این مجبور بودند بر اساس ضرورت کاری؛صبح سر ساعت معینی از خواب بیدار شده و سر ساعت معینی بخوابند ولی تعطیلات طولانی باعث به هم خوردن این نظم شده که نتیجه آن خستگی؛بی خوابی و یا پرخوابی خواهد شد پس سعی کنید حتی الامکان تغییرات مربوط به برنامه خواب در طول تعطیلات نوروزی بیش از یکی دو ساعت نباشد . چند روز مانده به پایان تعطیلات سعی کنید الگوی خوابتان هماهنگ با الگوی قبل از تعطیلات باشد .
توضیحات بیشتر / دانلود