درخواست مشاوره و ارسال سوال الو روانشناس در اینستاگرام الو روانشناس در تلگرام درخواست مشاوره و ارسال سوال الو روانشناس در اینستاگرام الو روانشناس در تلگرام

بخش مشاوره كودك...بدغذایی فرزندان

t.me/alo_ravanshenas_ir :تلگرام " اَلو روانشناس "
  • تاریخ ارسال : سه شنبه 04 آذر 1393
بدغذایی فرزندان

میزان غذای مصرفی کودکتان را برای دوهفته اندازه گیری کنید.(غذای اصلی و میان وعده ها) مدت زمان خوردن را نیز در نظر بگیرید. بررسی کنید که آیا دستور غذایی متعادلی داشته یا نه... در مورد تغذیه خوب مطالعه کنید و توصیه های پزشکان را در این مورد جویا شوید.



راه حل های زیر نیز به شما در این مورد کمک می کنند.

1) مصرف خوراکی ها(میان وعده ها) را بین وعده ها ی غذایی محدود کنید: اگر خوراکی های سالمی مثل پنیر، گردو، میوه، هویج، کشمش به او داده اید، اشتهای او برای صرف شام کم می شود.

2) زمان صرف غذا را نشاط آور کنید.

§ در آماده کردن غذا، خرید از فروشگاه، چیدن و پختن از کودک سخت گیر کمک بگیرید تا غذا برایش جالب باشد.

§ انتخابها را محدود کید. بجای اینکه بگویید: «سبزی می خوری یا نه »، بگویید:« اسفناج می خوری یا کدو»

§ به غذاها تننوع و جاذبه بدهید.

3) توجه نکنید:درحال غذا دادن اگر غذایش را تمام کرد از او نپرسید که آیا باز هم می خواهد یا نه. اگر بیشتر می خواهد بدون هرگونه توضیحی به او بدهید.

4) خوب غذا خوردن را در کودک تقویت کنید و به او پاداش دهید.
این متن ادامه دارد / ادامه را از اینجا بخوانید